Идея, что вы можете использовать юмор, смех и веселье для укрепления своего здоровья, кажется слишком простой, чтобы быть правдой. Однако это действительно реально и так просто.
Чувство юмора, смех и веселье оказывают влияние на здоровье. Повышение вашего настроения, смеха и веселья в вашей жизни приносит пользу, которая влияет на вас умственно, физически и социально.
Юмор и смех
Звук смеха заразителен. Слышали ли вы когда-нибудь смех маленького ребенка и могли бы вместо этого удержаться от улыбки? Звук смеха гораздо более заразителен, чем сопение, чихание или кашель.
Когда смех разделяется между людьми, он связывает их вместе и увеличивает счастье и близость. Смех полезен физически, умственно и социально.
Некоторые из физических преимуществ включают в себя:
• Повышенное сопротивление
• Снижение стрессовых гормонов
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
• расслабление мышц
• уменьшение боли
Некоторые психологические преимущества включают в себя:
• облегчение тревоги и страха
• улучшение настроения
• Добавление радости и радости в жизнь
• расслабляющий
• Повышенный иммунитет
Некоторые социальные льготы включают в себя:
• Улучшение командной работы
• Помогает развеять конфликт
• продвигает групповые облигации
• укрепляет отношения
• привлекает к нам других
Как насчет игры
Веселье является важной частью обеспечения вашего здоровья. Нас часто поощряют играть с нашими детьми и говорить о пользе детских игр. Тем не менее, мы часто забываем, что для взрослых одинаково важно включать веселье в свою жизнь, а также для детей.
Не существует возрастных ограничений для преимуществ игры. Физическая игра важна для пожилых людей, чтобы обеспечить задержку или предотвратить ухудшение когнитивных функций. Хотя исследования все еще находятся на ранней стадии, исследования показали, что физическая игра определенно играет роль в предотвращении снижения когнитивных функций.
Также нет ситуации, которая была бы слишком серьезной, чтобы играть. Игра на работе необходима для преодоления стрессовых ситуаций.
Веселье дает людям эмоциональную дистанцию от ралли из тяжелого дня. Это относится к людям, которые имеют опасную работу, таким как полицейский, а также людям, работающим в офисе или дома.
Некоторые из преимуществ игры включают в себя:
• расслабляющий
• Улучшенная функция мозга
• Повышение креативности и эффективности
• улучшенные отношения
• Помогает вам чувствовать себя молодым
Игра также отлично подходит для отношений
Это приносит радость, жизненную силу и сопротивление нашим отношениям, а также помогает нам научиться доверять друг другу и чувствовать себя в безопасности.
Как превратить больше веселья, смеха и юмора в вашу жизнь
• Будь более спонтанным: Спонтанность помогает вам выйти из головы и уйти из-за неприятностей.
• улыбка: Улыбка — это начало смеха. Улыбка заразительна, как смех. Когда вы испытываете что-то даже нежное, тренируйтесь улыбаться Улыбайтесь всем, кого вы проходите по улице, вы будете чувствовать себя счастливее, делясь улыбкой даже с незнакомым человеком.
• Посмотри комедию: Комедийные шоу в прямом эфире или по телевизору или на DVD — отличный и легкий способ смеяться. Есть много комиков на выбор, поэтому каждый найдет что-то для себя.
• Подсчитайте свои благословения: Создав список всех хороших вещей в вашей жизни, вы увидите все причины, по которым вам приходится улыбаться. Составление списка всех хороших вещей в вашей жизни поможет вам сосредоточиться на хорошем и забыть о плохом.
• Проведите время с забавными, забавными людьми: Это люди, которые находят юмор в повседневных событиях. Их смех заразителен. Это также люди, которые чаще играют с вами.
• Танцуй, когда можешь: Звучит глупо. Однако, позволяя телу двигаться, вызывает кровоток и увеличивает количество эндорфинов.
• Установите ночь в игре: Ночи в игре требуют минимальных усилий и способствуют смеху, веселью и эмоциональному освобождению. Игра вместе — отличный способ оставаться на связи и общаться с семьей и друзьями.
Включать в свою жизнь больше веселья, юмора и смеха несложно, и в то же время приносит много пользы в вашу жизнь.
Чтобы реализовать некоторые из вышеперечисленных советов в своей жизни, нужно всего пятнадцать минут, чтобы начать видеть положительные эффекты.
